Ton Bilan Forme & Longévité

5 tests simples5 à 10 minutesGratuit, sans compte

Tes premiers résultats s'affichent dès la fin des tests. Ici, je te tutoie, comme un coach avec son élève.

Chaîne postérieure1 / 6
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Souplesse en flexion avant

Descends le plus bas possible, sans plier les genoux.

Objectif : Poser les paumes des mains au sol
Démonstration vidéo à venir
  • Pieds collés, jambes tendues
  • Maintenir la position basse 5 secondes
  • Plier les genoux